大成功!ダイエットを食事制限のみでできるって本当?

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ダイエットをしようと思ったのは、

子供が幼稚園に入学を控えた

2月の寒い時期でした。

お正月を楽しんで、

思う存分食べていて、

産後太りが元に戻らないままでした。

入学式があるので、

スーツを久しぶりに出してきて

着てみると全く入らないのです。

入学式までの2ヶ月間で

私が何とかスーツを

着れるようになったダイエットを紹介します。

ダイエット成功!?デトックススープにチャレンジ!

運動は、学生時代から大嫌い。

運動で痩せようとは

まったく思いませんでした。

出来れば、食事制限のみで

痩せたいなと思い

色々調べてみたところ

デトックススープダイエット

を発見!

野菜を10種類以上入れて、

大豆や海藻類を積極的に

食べるのが基本です。

ご飯やお肉などの脂質は

できるだけ食べないようにして、

野菜や海草や大豆製品などで

食欲をコントロールいていく

ダイエット方法でなんです!

私が、作ったスープは、

トマト、セロリ、にんじん、ジャガイモ、

ごぼう、大根、大豆、白菜、もやしなど、

家にある野菜を細かく刻んで

最後にフードプロセッサーに入れて

ドロドロ状に。

それを、コンソメスープで

溶いてデトックススープを作りました。

味は予想よりおいしかったですね。

体にいいんだろうなあと

いうやさしい感じの味でした。

食前にこのスープを飲んでから、

食事をするようにしました。

するとお腹が落ち着いてから

食事になるので、

食べる量をかなり抑えることに成功!

間食にもこのスープを飲むようにしたので

おかしなどはほとんど

摂取することがなくなりました。

デトックススープを飲み始めてからの体の変化

体重は思うようには、

減っていきませんでした。

朝と夜に決まった時間に

計量するようにしていました。

1週間たつと、マイナス500グラムと

少しですが、減ってきました。

体重は思うようには減らなかったですが、

思わぬ副産物で

便通が改善されることに。

肌の調子もよくなって

体調がとてもいいのが

自分でもはっきりと分かりました。

今までも野菜も少しは摂取していましたが

付け合せにある程度で、

子供が野菜を食べないということから

野菜料理をしていませんでした。

常に便秘気味で

ひどい時は1週間かかることも。。

薬を飲むほどの状態で

悩んでいたのですが

毎日すっきりできるようになったのが

一番嬉しかったです。

ぽっこりと出ていたお腹が

便通があるので

かなり凹んで来た感じがしました。

嬉しく思いながらも、

だんだん味に飽きたので

色々アレンジを

くわえていくことにしました。

デトックス味噌汁

便秘には、根菜類や海草がいいので

具沢山の味噌汁を

作るようにしました。

だし汁に、大根、にんじん、

こんにゃく、ごぼう、れんこん、白菜、

しいたけ、わかめを入れて

味噌を溶いて味噌汁を作りました。

体も温まるし普通につくるより美味しいです。

デトックストマトスープ

トマトの缶詰に

野菜をたくさん加えて

コンソメで味付けしたスープもオススメです。

スープの水分でお腹が膨らんで

食欲を抑えることができました。

デトックススープダイエットでよかったこと

デトックススープを飲むことで、

水分を多く摂取することができました。

水分を多く摂取することで、

排出がすすんでいたようです。

また、たくさんの野菜を取ることで、

ビタミンやミネラルや食物繊維を

摂取することが出来ました。

お陰で、便秘の改善と

肌荒れがよくなりました。

ダイエットを食事制限のみで実践すると大変なこと

なんといっても、作るのが大変でした。

大量の野菜を買ってきて処理をして、

細かく切ってスープにするのは

予想以上に大変でした。

また、間食がスープだけなので、

美味しそうなお菓子を

子供がそばで食べているのを見ながら

我慢するのはかなりのストレスに。

耐え切れずどうしても

甘いものが食べたくなったときは、

サツマイモを食べて

乗り切ってましたね。

また、菓子パンが無性に食べたくて

仕方のない時がありました。

気になって調べたのですが

体にカリウムが足りていない時の

症状でした。

アボガドなどを摂取することで

改善しました。

基本的な一日のメニューは

朝ご飯は、

デトックススープ、ご飯、卵焼き

昼食は、

デトックススープ、ご飯、お魚、昨日の残り

夕食は、

デトックススープ、豆腐

夕食の量をかなり減らしたので、

最初の頃は大変でした。

でも、お腹が空いたらデトックススープなら

いくら飲んでもよかったので、

なんとか我慢してました。

2ヶ月という期間が決まったいましたし、

入学式にスーツを着るという目標があったのが

継続できた最大の要因です。

 

まとめ

結局体重は1キロ減ったのみでした。

ですが、便秘が改善されたので

念願のスーツを着て

入学式に出席することができました。

デトックススープダイエットは

かなり大変だったので

入学式が終わってからはできませんでした。

ですが、毎日の食事で

野菜を多く摂るようになったので

すこぶる体調が良いです!

お菓子の誘惑にはどうしても

勝てないときはありますが、

ゆるーく野菜中心の食事生活を

続けていきたいなと思っています。

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