子育てのストレスで体調不良の日々!恐怖!買い物依存症に!?

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日々の子育てを

必死で頑張っている人ほど

知らず知らずに

ストレスが溜まってませんか?

出産前と生活がガラッと変わり

自分よりも子ども優先の日々は

自分が気づかないうちに無理をしているもの!

無理をすれば誰だってガタがきます!!

最近、体調が良くない日が多い。。

そんな人は一度自分を見つめ直してみて

今出ている症状を把握しましょう!

子どもと笑顔で過ごしていくためにも

今現在のアナタを

見つめ直すことが大事です!

子育てのストレスで起きる体調不良には

どんな症状があるのか?

また、子育て中の人によくあると言う

自分の気づかないうちに陥っている

恐ろしい買い物依存症のことまで

徹底的に解説します!

悲劇!子育てのストレスで最初に現れるのは体調不良!

人によって

どのような症状が出るかは様々!

毎日頭が痛かったり、

肩が凝っていたり。

小さな子どもは「抱っこ」が必須!

1歳8ヶ月の娘がいる私も

肩こりと腰痛に悩まされている日々。

思い当たる理由がある時は別ですが

理由もないのに、

何となく体がだるいという時は要注意。

産後うつ

育児ノイローゼの一歩手前かも!

体調不良の症状としては

  • 全身が怠い
  • 頭が痛い
  • 食欲がない
  • 胃痛、胸焼けがある
  • 気分が上がらない…など

「元気」とは正反対な日々を送ってる人

もしかしたら、いるかもしれません。

ただ疲れているだけと思いながら

子育てをしていると

それが少しずつ蓄積されて

体調不良は治ることはおろか

さらに悪化していきます!

体調不良を治すには?

まずは、ゆっくりと休息をとりましょう!

子育てしていたら休む暇もありませんが

少しの時間だけでも

旦那さんに子どもをお願いしたり

リフレッシュ保育を活用したり

自分の体を労ってあげる時間を作るのが大事です!!

私は出産後

骨盤矯正のために整骨院に通いました。

今は全身を調整するために

月1で通院しています!

それだけでも身体は軽くなりますし

その時間は夫に娘も預けているので

少しリフレッシュも出来る時間です!

旦那さんや身内に頼る人がいなければ

市役所での一時保育の利用も可能です

体調不良が続く日々は誰だって辛いので

なるべく早めに対処しましょう!

食欲があるから大丈夫!!もしかしたらそれって過食かも!?

子育てのストレスで

体調不良になっている症状として

「食欲がない」

というのをあげましたが

自分は食欲があるから大丈夫!

と、思っている方

もしかしたら、

以前よりも食べ過ぎていませんか?

私も出産前までは

お菓子をあまり食べる習慣が

なかったのですが

出産後、疲れた時には

妙に甘いものが食べたくて仕方なく

チョコレートやケーキを

娘が寝た後に摘んでいることがあります。

そして体重が増えてショックを受けつつも

何故か甘いものって

やめられないんですよね!

たまになら問題はないのですが

それが

「過食」

と呼ばれるほどになったら危険なサイン!

日々の子育てで頑張っているから

疲れている時には甘いものを…

というのではなく、

気づけば、いつも何か食べている

食べたいわけじゃないのに

食べないといられない

という症状は過食気味です!

これがエスレートしていくと、

満腹感があるのに食べてしまい

吐いたのち、また食べる…

という過食嘔吐に

繋がってしまう場合もあるので

食事や間食は

ストレスがたまっていたとしても

適度に摂るのが一番です!

過食を止めるには、どうしたら良い?

ダメだとわかっていても

ついつい食べ物に手が伸びてしまう人は

朝昼晩の食事以外は食べ物を

食べられない環境

過ごしてみるのも手です!

急に今日から食べない!

と無理して辞めてしまうよりも

徐々に食べる量を減らし

産前と変わらないように戻していきます。

また、ご褒美日を決めても良いですね!

この日は好きなものを

食べても良い日と決めると

過度なストレスが減りますよ!

子育てのストレスで買い物依存症になる恐怖!!

子どもを寝かしつけてから

ボーッとスマホを触っていると

ついつい通販サイトを見てしまう人…

私です(笑)

子ども用品から自分のものまで

今は手軽にポチッとボタンを押すだけで

買い物ができる時代。

とても便利になりましたが

便利さから後先考えずに

買い物をしてしまった経験

きっと誰しもあるはず。

体調不良とは少し違うように思えますが

子育て中のママさんの間で

買い物依存症になっている人が多いことを

知っていましたか?

ちょっとした自分へのご褒美に、と

たまに買い物をするのなら

問題はないのですが

その頻度が上がっていくと要注意。

知らない間に

買い物依存症になっていることがあります!

初めは必要だったから買うという行動が

次第に

必要ないけど気分的に欲しい

に変化してきたら

買い物依存症を疑いましょう!

何故、

子育て中は買い物依存症になりやすいのか?

買い物って欲求が満たされるからなのか

買い終わった後、スッキリしますよね?

子育ては

当たり前にしなくてはいけないもので

育児中のママは

褒められることが少ないです。

気持ちが満たされていない人が多く

自分の欲求を満たすために買い物をし、

それがストレス発散になっているのです!

 

金銭的余裕があるならまだしも

そうではないのに、ポチポチと

ネットで色々なものを購入していたら

恐ろしい請求額が待っています!!

最終的には借金をしたり

自己破産に追い込まれることもある

買い物依存症はとても恐ろしい病気です!

物で欲求を満たそうとせず

別の視点から気持ちが満たされるように

新しい趣味を見つけてみたり、

自分が熱中できるものを探しましょう!

まとめ

忙しい子育てで

自分の体調を気にする暇もなく

ストレスが蓄積されてしまい

色々な症状が出ている人は少なくありません!

自分では頑張ろうと思っているのに

体が言うことを聞かないのは辛いですよね

一度自分の症状をしっかりと把握し、

改善が見られない場合は

保健師やカウンセラーに相談してみると、

現状より

回復の見込みがあるかもしれません!

自分が自分じゃないような感覚

出産前の私ってこうだったっけ?

など、些細なことでも

気づくきっかけになります!

また、自分で気づくことはできず

夫や周囲の人に心配されて

気づくことも。。。

まさか、

自分がと思ってしまいますが

周囲から見ても心配なほど

変化がある場合は

産後うつや育児ノイローゼの可能性も。

あまり長引くようなら

一度しっかりと受診しましょう!

人間、健康が一番!

我が子ももちろん大事ですが

自分の心と身体も大切にしましょうね!

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